Entrainement pour le ski

Petite Vidéo sur un petit circuit que vous pouvez faire facilement sans matériel pour vous préparer au ski !

Et oui il ne faut pas s y prendre une semaine avant le départ. Je n'aborde que la partie Musculaire, mais il va de soi que le cardio est une composante importante à travailler. ;)

Petit Circuit après échauffement:

Routine :

1/ Chaise 2 séries x 10 sec à .... Temps de Récup = Temps de travail

2/ Squat 3 x 15 reps , récup 45 sec

3/ Fente av 3 x 15 , récup 45 sec

4/...

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Par : Coach Michel

Thèmes liés : materiel proprioception genou